(re) Le 5 octobre 2021, j’ai fêté ma première année de burn out
Aujourd’hui, j’arrive à en parler de manière assez légère, voire humoristique. Le travail que j’ai effectué et effectue encore à présent me permet même d’accompagner des enseignants qui vivent ma situation. Mais il y a un an, je le vivais plutôt comme une déferlante cataclysmique, une perte de sens et de repères, une culpabilité énorme, une fatigue immensément intense, une colère dévastatrice, un niveau d’anxiété ingérable, une irritabilité excessive, et j’en passe…
Il n’a finalement pas fallu grand chose pour que je m’enflamme de l’intérieur (burn) et que j’explose (out). Une phrase tournait en boucle dans ma tête « Je ne sais pas ce que je vais faire de ma vie mais je n’y retournerai jamais, JAMAIS ». J’avais atteint mon point de non-retour ! Aujourd’hui, je me rends compte que personne n’est obligé de se prendre un mur pour se rendre compte que cela fait mal, mais ça c’est aujourd’hui ! Et où est la prévention et le bien-être au travail chez les enseignants ??
Et quand votre corps vous lâche vraiment et qu’on vous met à l’arrêt, vous vous culpabilisez de ne même pas être capable de prendre une douche, de conduire votre propre enfant à l’école, de vider un lave-vaisselle, … Lorsque vous arrivez à ce stade, vous êtes tout simplement perdu.e, noyé.e ! Le regard des autres, aussi bienveillant qu’il soit, n’arrive même pas à vous faire sourire. Vous vous sentez juste jugé.e, mal dans votre corps et votre tête car vous êtes pourtant quelqu’un de FORT ! Vous subissez juste ce qui se passe autour de vous sans plus vraiment arriver à comprendre. Vous êtes spectateur de votre vie mais plus du tout acteur…
Ce que je viens de décrire, c’est ce qu’il s’est passé pour moi une fois que le diagnostic a été posé par ma psychiatre…
Mais comment en suis-je arrivée là ?
Le burn out est multifactoriel ; il est causé par des facteurs professionnels (organisation du travail, conditions de travail, conditions de vie au travail, contenu du travail, relations interpersonnelles au travail) mais également par des facteurs personnels (caractéristiques liées à l’individu et à son contexte social, perfectionnisme, confiance en soi et estime de soi, hyperactivité, neuroticisme, sacrifice de soi, persévérance, sentiment de contrôle, gestion du stress). Autant dire que j’étais la parfaite candidate au burn out pour plusieurs raisons que j’ai énumérées dans mon live du 5 octobre 2021 sur Zoom et que je vous invite à écouter en différé. Ce qui est important pour moi (ma mission actuelle) est de faire comprendre aux enseignants, qui vivent cette situation, qu’ils doivent prendre leurs responsabilités car ils n’ont pas toujours conscience de l’impact qu’ils ont sur les enfants avec lesquels ils travaillent et que le burn out, la perte de sens, le cynisme, le désengagement de notre profession n’est pas « que de la faute des autres » et qu’il est important si on veut s’en sortir de prendre le temps de travailler sur SOI. Je reste convaincue que changer d’école, changer de job ne fera que reporter le problème ailleurs. Voilà pourquoi, je rencontre des enseignants qui sont parfois à leur 2ème voire 3ème burn out.
Aujourd’hui, j’ai pris beaucoup de recul par rapport à cette période très compliquée de ma vie. Mon burn out a finalement été un cadeau de la vie ! Il m’a permis d’apprendre à me découvrir, à poser mes limites, à me respecter, à écouter mes besoins, à me faire confiance et tout ça finalement pour me mettre au service des autres.
N’hésitez pas à venir en discuter avec moi !
Audrey
Insta : explore_en_soi_by_audrey_papa
Page FB : Audrey Papa – Coach scolaire et pédagogique
Profil FB : AudreyPapa Pro
Lien replay anniversaire BO :
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfZFOcMaZSWjG3GWJrcDKCSvSfKs6qX9V9ENrYqn1p323LzVw/viewform?usp=pp_url
